同じ歯ブラシを使い続けるとしだいに毛先が広がっていきます。毛先の開いた歯ブラシでは歯と歯ぐきの間や歯と歯の間にきちんと毛先が当たらなくなるため、歯垢（プラーク）を効果的に取り除くことができなくなります。そのような歯ブラシでは磨き残しが増えてしまいます。
衛生面も考えると、歯ブラシは1ヶ月ごとに交換するのが理想的です。少なくとも2ヶ月～3ヶ月に一度は交換するようにして下さい。歯ブラシを定期的に新しくするとその費用はかかりますが、歯垢が溜まったことで歯周病やむし歯になった場合の治療費を考えると、定期的に歯ブラシを交換することは経済的な予防策といえます。
また1、2週間で歯ブラシの毛先が広がるようなら力が強すぎることが原因ですので、一度歯科医院で磨き方を確認してもらいましょう。

歯磨きの時にゴシゴシ音がするようなら力が入りすぎている可能性があります。歯ブラシを歯に強く当てて左右に大きく動かすと、歯ブラシの毛先がはねるためそのような音が聞こえます。このような磨き方では歯と歯の間に毛先が入り込まないため汚れをきちんと取り除くことができません。
磨く力が強すぎると汚れが取れないばかりか、歯と歯ぐきを少しずつ削っていくため、歯ぐきが下がって歯が長く見えるようなったり、歯がしみやすくなります。また歯ブラシもすぐに毛先が広がって効果的に汚れを取れなくなります。
力を入れて磨くことにはデメリットしかありません。歯ブラシはペンを持つように持つと適度な力で磨くことができます。歯ブラシの毛先を軽く当てて小刻みにやさしく磨くようにして下さい。

歯ブラシでの歯磨き（ブラッシング）だけでは歯の汚れ（歯垢）は60％ほどしか取れません。歯垢がたまりやすい歯と歯の間には歯ブラシが届かないため、デンタルフロスや歯間ブラシを使用して清掃する必要があります。
デンタルフロスなどを使用すると約90％の歯垢を取り除くことができるため、歯と歯の間のむし歯や歯周病の予防にとても効果があります。

基本的にはデンタルフロスを使いましょう。本来、歯と歯の間には歯間ブラシがスムーズに入るほどのすき間がない場合が多いため、そのような場所に無理に歯間ブラシを使うと歯ぐきを傷つけてしまい、歯ぐきが下がる原因となります。
歯周病などで歯と歯の間のすき間が大きく空いている場合は、デンタルフロスでは歯垢を取りにくいため、歯間ブラシを使用します。
デンタルフロスも歯間ブラシも正しい使い方や適切な種類・サイズがあります。これらを間違えると歯ぐきを痛めたり、傷つけることになるため、まずは歯科医院で使用方法などについてアドバイスをもらうことが大切です。

デンタルフロスには、糸巻き状で必要な長さを切って使えるタイプと、プラスチックの柄に糸が付いているタイプがあります。
柄付きのタイプは扱いやすいので初心者におすすめです。柄付きのタイプには、柄がＹ字の形で奥歯の間に入れやすいタイプと、柄がフラットで前歯に入れやすいタイプがあります。
糸巻きタイプは、適当な長さに切ったフロスを中指に巻いて使います。糸巻きタイプは使い方にコツがあり上手に使いこなすには少し練習が必要ですが、種類が豊富で柄付きタイプより経済的なことがおおきな利点です。

デンタルリンスには、殺菌成分、抗炎症成分、保湿成分などが配合されており、歯ぐきの腫れや出血、口臭を防ぐ効果があります。
ただし、デンタルリンスの殺菌効果はあくまで補助的なものです。細菌の集合体である歯垢（バイオフィルム）の内部までは浸透しにくいため、まず歯磨きで大部分の歯垢を取り除いてからデンタルリンスを使用すると効果的です。
デンタルリンスでお口の中をゆすぐことにより、歯に付着した歯垢だけでなく、お口の中全体の細菌を除去することができます。細菌が増殖しやすい時間帯である食後、就寝前や起床時に使うことをおすすめします。

電動歯ブラシは、手で磨く普通の歯ブラシ（手用歯ブラシ）より短時間で効果的に歯垢を取り除くことができますが、使い方がとても重要になります。
電動歯ブラシには大きく3つの種類があり、振動数が約5000回/分で低価格の電動歯ブラシ、振動数が約30000回/分の音波式電動歯ブラシ（ソニッケア、ドルツなど）、約160万ヘルツで振動のない超音波電動歯ブラシ（ウルティマ、システマウルトラソニックなど）があります。
超音波電動歯ブラシは振動しないため手用歯ブラシと同じように歯ブラシを動かして磨く必要があります。電動歯ブラシ、音波式電動歯ブラシは自動で振動するため歯面に軽く当ててゆっくり動かす必要があります。どのタイプの電動歯ブラシも決して万能ではなく、歯と歯の間の歯垢などは除去することが困難なため、デンタルフロスなどを併用することが大切です。
また、電動歯ブラシに安心して磨く時間が極端に短くなったり、磨き方が雑になると、かえって磨き残しが多くなるため注意が必要です。

フッ素（フッ化物）には、歯のエナメル質と反応して歯を強くしたり、細菌がつくる酵素を抑制する作用があります。
また、細菌の出す酸によって溶け始めた（脱灰した）エナメル質の周りにフッ素（フッ化物）があると、再石灰化を促進してエナメル質を修復するなど、フッ素にはむし歯になりにくくする効果があります。
世界保健機関(WHO)は、フッ素（フッ化物）がむし歯予防の有効な手段であるとして、世界各国の専門機関に推奨しており、日本でも広く応用されています。

フッ素（フッ化物）は、高濃度で多量に摂取すると重篤な症状を起こす危険なものですが、歯科でお口の中に用いる量は極めて微量のため、そのような心配はありません。
どんな薬でも適量であれば薬として効果がありますが、多量に用いると体に害を及ぼすことと同じです。フッ素（フッ化物）を応用した予防効果は世界中で実証されており、その安全性も十分に確認されていますのでご安心下さい。

フッ素（フッ化物）入りの歯磨き粉を使うことで、むし歯の原因となる歯垢（プラーク）を取り除くだけでなく、フッ素（フッ化物）によるむし歯予防の効果（歯質強化、酸産生能の低下、歯の再石灰化）が得られます。
とくに、むし歯の感受性の高い小児や、成人でもむし歯リスクの高い方には効果があると考えられます。

確かに、あまり歯磨きをしなくてもむし歯にならない人（むし歯リスクの低い人）もいれば、毎日一生懸命歯磨きをしてもむし歯になる人（むし歯リスクの高い人）もいます。
この違いはいろいろ考えられますが、歯の質や歯の形、唾液の量、唾液の性状など遺伝的な要因が大きく関わっていると考えられます。また、歯並び、歯の磨き方、食生活なども影響しています。
一生懸命歯磨きをしていても、磨き方が間違っていて汚れが取れていなければ、むし歯になっていしまいます。さらに一度むし歯になると、治療後の歯は、むし歯になっていない健全な歯よりむし歯になるリスクが高くなってしまします。また、治療した歯がたびたびむし歯になるのであれば、治療方法に問題がある場合もあります。

まずは、お口の中でどのような場所がむし歯になりやすいのか知ることです。ご自分の口の中を鏡で覗いてどの場所がむし歯になり治療してきたのか探しても良いのですが、やはり限界がありますので、一度歯科医院で詳しく調べてもらいましょう。
例えば、歯と歯の間がよくむし歯になっていると判れば、今後はその部分を気をつけて磨けば良いのです。ただ、ほとんどの方が自己流で歯磨きをしていますので、正しく磨けているのか歯科医院で確認してもらことが大切です。特に、歯と歯の間はむし歯になりやすく、通常の歯ブラシでは汚れが取れないため、デンタルフロスを使うことが必要です。
さらに、ご自身での歯磨きでは完全に取りきれない汚れを定期的に歯科医院で取ること（プロフェッショナルクリーニング、PMTC）で、むし歯を予防することができます。

むし歯予防や歯周病予防には、毎日のご自身の歯磨き（セルフケア）がとても大切ですが、セルフケアだけではすべての汚れを取り除くことはできません。
定期的に歯科医院にて、むし歯や歯周病のチェック、歯のクリーニング（プロフェッショナルケア）を受けることが大切です。セルフケアとプロフェッショナルケアを併用することで、予防効果は格段に高まります。
少なくても6ヶ月に一度、歯科医院を受診されることをお勧めいたします。

プロフェッショナルクリーニング（PMTC・フッ素塗布等）は、日々の歯磨きで取りきれない汚れや着色を歯科医師、歯科衛生士がクリーニング専用の機器を使って取り除く歯のクリーニングです。
当歯科室のプロフェッショナルクリーニングは、お一人お一人のお口の状態やご希望に合わせて、数種類の中から適切な器具や方法を用いますので、より短時間で効果的に歯をきれいにすることができます。
フッ素入りの研磨剤や、特殊なチップによる研磨、研磨パウダーによる方法等により、歯の表面に付いている歯垢（細菌の塊）や着色物（茶渋、タバコのヤニなど）を取り除き、歯をきれいに磨き上げます。さらにフッ素コーティングで歯を強化するため、むし歯や歯周病の予防効果が格段に高まります。

歯のプロフェッショナルクリーニング(PMTC)には次のようなメリットがあります。
１．歯の表面に付いている汚れや着色物を除去することで、歯の白さや輝きを取り戻すことができます。
２．歯をきれいに磨き上げることにより、歯の表面がツルツルして爽快感が得られます。
３．口臭の原因となるを食査や細菌を取り除くことで、口臭を予防・軽減させることができます。
４．歯に付着しているバイオフィルム（細菌の塊）を除去し、歯周病（歯槽膿漏）を予防することができます。
５．むし歯菌を除去し、歯の表面をフッ素でコーティング（歯質強化）することで、むし歯を予防することができます。
６．通常、1回の通院で歯をきれいにすることができます。忙しい方に適しています。

歯の汚れの付き方には個人差があるので一概には言えませんが、一つの目安として半年に一度歯のクリーニングを受けられることをお勧めします。
歯磨きの仕方や歯並びの状態、食生活、喫煙の有無などによって、クリーニングの適切な期間は変わります。喫煙本数が多くタバコのヤニが付きやすい方や、歯並びの状態などにより歯石が付きやすい方は2～3ヶ月に一度はクリーニングを受ける必要があります。
当歯科室では、お口の状態や生活習慣などから患者さま一人ひとりの適切なクリーニングの期間をお伝えしています。

当歯科室のプロフェッショナルクリーニング（PMTC・フッ素塗布等）の費用は、8,800円となります。